✨ Herzlichen Glückwunsch. Deine Bestellung war erfolgreich – und hier habe ich noch ein einmaliges Angebot, das perfekt zu der Mama-Kind-Selfcare-Box passt. ✨
💪 Von Selfcare-Momenten zur echten Selbstpriorisierung 💪
Erfahre, wie Du als berufstätige Mama endlich lernst, Dich selbst an erste Stelle zu setzen – für mehr Gelassenheit und innere Balance.
Selbstpriorisierung für Mamas, die mehr wollen
Finde die Klarheit, Deine Bedürfnisse zu leben.
- Funktionieren war gestern – jetzt bist Du dran!: Lerne, wie Du den Kreislauf des "Nur-Funktionierens" durchbrichst und Dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst.
- Klarheit über Deine wahren Bedürfnisse: Erkenne, was Du wirklich brauchst, und finde Wege, diese Bedürfnisse im stressigen Familienalltag bewusst zu priorisieren.
- Mut zur Priorität – ohne schlechtes Gewissen: Entwickle die innere Stärke, klare Grenzen zu setzen und Dich endlich selbst zur Priorität zu machen.
Kundin, 1 Tochter, 2,5 Jahre:
„Meine Tochter ist mittlerweile 2,5 Jahre. Aber ich habe mich bisher immer erst um alle anderen gekümmert statt um mich. Obwohl ich wusste, dass ich wichtig bin bzw. am wichtigsten. Dein Kurs hat mich darin nochmal gestärkt und mir einige neue Impulse aufgezeigt. Ganz besonders hilft mir persönlich der Möchte- vs. Müssen-Ansatz. Das macht für mich schon einen enormen Unterschied im Mindset.
Die Stunde mag zwar kurz für dieses wichtige Thema gewesen sein, aber ich denke, für uns Mamas ist es einfacher kürzere Einheiten zu integrieren als vielleicht 2,5 stündige Workshops. Außerdem sprichst du aus Erfahrung und bist sehr sympathisch.
Vielen Dank nochmal!“
Ein Blick in Deinen Kopf…
Alle wollen etwas von Dir – und Du funktionierst einfach nur noch.🤯
1. Du fühlst Dich wie das Dienstmädchen Deiner Familie
Du kümmerst dich um alles – vom Frühstück über die Wäsche bis zur Organisation von Terminen. Alle wissen, dass Du alles im Griff hast. Aber während alle versorgt sind, fühlst Du Dich gereizt und oft kurz vorm Explodieren.
2. Selbst wenn Du Dir mal Zeit für dich nimmst, kannst Du es nicht genießen
Endlich 30 Minuten für Dich – und trotzdem kreisen die Gedanken um die To-dos, die noch offen sind. Das schlechte Gewissen flüstert: „Eigentlich müsste ich jetzt…“. Am Ende fühlst Du Dich weder erholt noch zufrieden.
3. Du funktionierst, aber du lebst nicht wirklich
Dein Alltag fühlt sich an wie eine Endlosschleife aus Arbeit, Familie und Haushalt. Deine Bedürfnisse schiebst Du immer weiter nach hinten – „später habe ich Zeit“, denkst Du. Doch „später“ kommt nie, und die Erschöpfung wächst.
Dein Fahrplan zur Selbstpriorisierung ☝️
Erkenne Deine Bedürfnisse klarer und integriere Selbstfürsorge Schritt für Schritt in Deinen Alltag.
Sichere Bezahlung über
Feedback einer Kundin
Liebe Anne-Kathrin,
Dein Kurs hat mir gut gefallen. Gerade der überschaubare Rahmen war für mich als Teilnehmerin sehr angenehm.
Deine familien- und alltagsnahen sowie eigenen Beispiele für Glaubenssätze und Denkmuster und vor allem die Zeit, direkt im Kurs über die Punkte nachzudenken, waren wertvoll.
Nun mit ein bisschen Abstand „ertappe“ ich mich (ein Glück!) dabei, aus dem „Muss-Denkmuster“ ein „Darf-Denkmuster“ zu machen – das alleine sorgt schon für mehr Gelassenheit.
In Summe sehr kurzweilig und mit guten Impulsen gefüllt! Vielen Dank dafür!
setze dich selbst auf platz 1 deiner prioritätenliste!
Deine Vorteile auf einen Blick:
So profitierst Du sofort! ✅
Neues Gefühl der Leichtigkeit
Lerne, wie Du aus dem ständigen Funktionieren aussteigst und Dir bewusst Auszeiten nimmst – ohne schlechtes Gewissen und mit mehr Gelassenheit im Alltag.
Klarheit über Deine Bedürfnisse
Erkenne, was Du wirklich brauchst, anstatt Dich von äußeren Erwartungen leiten zu lassen. So kannst Du Entscheidungen selbstbewusster treffen und Dich wieder mit Dir selbst verbinden.
Fokus auf das, was wirklich wichtig ist
Hinterfrage, was in Deinem Leben wirklich Priorität haben sollte – und was Du getrost loslassen kannst. So schaffst Du mehr Raum für Dich und fühlst Dich weniger getrieben.
Begeisterte Kundinnen
Das Coaching bei Anne-Kathrin hat mir geholfen, besser mit den Herausforderungen des Mama-Alltags umzugehen und die unterschiedlichen Bedürfnisse meiner Familie und meine eigenen besser in Einklang zu bringen.
Ich habe gelernt, meine “inneren Stimmen” besser zu verstehen und zu steuern, wodurch ich ruhiger und ausgeglichener geworden bin. Ich kann das Coaching jeder Mama empfehlen, die sich mehr Zeit für sich selbst nehmen und dadurch zufriedener und gelassener werden möchte.
Sarah, Mama von 2 Söhnen im Alter von 1 und 3 Jahren
Ganz lieben Dank für die professionelle Beratung!
Ich bin aufgrund des impulsiven Verhaltens unserer Tochter zu dir gekommen. Durch deine Beratung konnte ich viele Dinge besser einordnen und aus der Sicht unserer Tochter betrachten. Das hat mir sehr geholfen. Ich
habe einige deiner Empfehlungen bereits umgesetzt und sie haben tatsächlich Wirkung gezeigt.
Du hast eine sehr zugewandte und super freundliche Art, mit uns Eltern auf Augenhöhe zu sprechen und zu beraten. Danke!
Magdalena, Mama von 2 Kindern, 6 und 8 Jahre
Mit Gelassenheit den Familienalltag genießen.
Ich bin Anne-Kathrin, zweifache Mutter und Familiencoach, und begleite Mütter dabei, mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in ihren Alltag zu bringen.
Als ich selbst Mutter wurde, war es mein Wunsch, meine Kinder liebevoll und bedürfnisorientiert zu begleiten – doch die Herausforderungen des Alltags brachten mich oft an meine Grenzen. Durch Coaching und meine Ausbildung zur Familiencoach habe ich gelernt, wie wichtig Selbstfürsorge und ein bewusster Umgang mit den eigenen Bedürfnissen sind, um wirklich präsent und gelassen für die Familie da zu sein.
Heute gebe ich dieses Wissen weiter, damit Mütter ihre Balance finden und die gemeinsame Zeit mit ihren Kindern bewusst genießen können.
Klare Ansage
Für wen ist der Kurs "Das 1x1 der Selbstpriorisierung" geeignet - und für wen nicht?
Der Kurs passt nicht zu dir, wenn du…
- nach schnellen "5-Minuten-Feelgood-Hacks" suchst – dieser Kurs zeigt Dir, wie Du Dich langfristig priorisierst, keine kurzfristigen Wellness-Tipps.
- glaubst, dass Selbstfürsorge egoistisch ist – der Kurs fordert Dich heraus, diesen Glaubenssatz loszulassen.
- keine Zeit für Reflexion hast – denn die Veränderung beginnt bei Deinem Mindset und erfordert den Mut, genau hinzusehen.
Der Kurs Ist richtig für dich, wenn du…
- bereit bist, Dich selbst (wieder) an erste Stelle zu setzen – auch wenn es sich am Anfang ungewohnt anfühlt.
- Deinen Alltag bewusst verändern willst – statt Dich weiter von To-do-Listen und fremden Erwartungen treiben zu lassen.
- erkennen willst, was wirklich wichtig ist – und den Mut entwickeln möchtest, unwichtige Aufgaben loszulassen.
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Wie viel Zeit muss ich für den Mini-Kurs einplanen?
Der Mini-Kurs besteht aus kurzen, leicht verdaulichen Video-Lektionen, die du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst. Insgesamt brauchst du etwa 60 Minuten – perfekt, um ihn in mehreren kleinen Etappen zu schauen, wenn du zwischendurch Zeit hast.
Muss ich die Lektionen an einem Stück durchgehen?
Nein, absolut nicht! Du kannst den Mini-Kurs jederzeit pausieren und genau dort weitermachen, wo du aufgehört hast. Die Lektionen sind bewusst kurz gehalten, damit du sie auch in einem vollen Mama-Alltag einbauen kannst.
Wird der Mini-Kurs live stattfinden oder ist er vorab aufgenommen?
Der Mini-Kurs ist vorab aufgenommen, sodass du sofort starten kannst – unabhängig von festen Terminen. Du kannst die Lektionen ansehen, wann immer es für dich passt.
Was unterscheidet den Mini-Kurs von der Mama-Kind Selfcare-Box?
Der Fokus der Mama-Kind Selfcare-Box liegt auf konkreten Selfcare-Aktivitäten, die du für dich und gemeinsam mit deinem Kind umsetzen kannst. Der Mini-Kurs hingegen geht tiefer: Es geht darum, wie du dich selbst priorisierst und mentale Barrieren überwindest, die dich daran hindern, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Während die Box die Frage „Was kann ich tun?“ beantwortet, beantwortet der Mini-Kurs die Frage „Wie schaffe ich es, mich selbst wichtig zu nehmen?“.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Mini-Kurs?
Du hast 12 Monate Zugriff auf den Mini-Kurs. Das bedeutet, du kannst die Inhalte in deinem Tempo durchgehen und später nochmal darauf zurückkommen, wenn du eine Auffrischung brauchst.
Wird der Kurs mich dazu drängen, große Veränderungen in meinem Alltag vorzunehmen?
Nein, der Mini-Kurs ist darauf ausgelegt, dir kleine, aber wirkungsvolle Perspektivwechsel zu ermöglichen. Es geht weniger darum, deinen Alltag auf den Kopf zu stellen, sondern eher darum, dich selbst in deinem Denken und Handeln bewusster zu priorisieren.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich der Kurs trotzdem?
Gerade wenn du wenig Zeit hast, lohnt sich der Kurs! Statt zusätzliche To-Dos zu schaffen, zeigt dir der Kurs, wie du Zeit für dich selbst findest, ohne dein Leben komplett umzukrempeln. Die Lektionen sind kurz und praxisnah, sodass du in kleinen Schritten große Fortschritte machen kannst.
Was passiert, wenn ich beim Ansehen des Kurses Fragen habe?
Wenn du Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mich wenden. Ich bin da, um dir zu helfen und sicherzustellen, dass du das Beste aus dem Kurs herausholst.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Da der Mini-Kurs als digitales Produkt sofort abrufbar ist, gibt es leider keine Geld-zurück-Garantie. Aber ich bin überzeugt, dass dir die Inhalte weiterhelfen, wenn du sie umsetzt! Sollte dennoch etwas unklar sein, melde dich gerne bei mir.
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Ich helfe Dir gerne weiter. Schreib ganz einfach eine E-Mail mit deiner Frage an hallo@annekathrin-albrecht.de
JETZT DICH SELBST IN DEN FOKUS STELLEN – NICHT NUR ALLE ANDEREN! 🫶
Während Dein Alltag weiterläuft, lernst Du ab jetzt, wie Du Dich selbst nicht mehr aus den Augen verlierst – ohne schlechtes Gewissen. Und das Beste: Deine Familie profitiert davon mit!
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