🤍Selfcare für Dich und Dein Kind 🤍
Erlebe 39 liebevolle Selfcare-Aktivitäten, die Dich und Dein Kind näher zusammenbringen – inkl. Vorlagen und Affirmationskarten zum Ausdrucken.
39 Aktivitäten für Dich und Dein Kind
So einfach war Selbstfürsorge noch nie!
- Alltagstauglich & zeitsparend: Leicht umsetzbare Aktivitäten mit druckfertigen Vorlagen und Anleitungen, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen.
- Gemeinsame Quality Time mit deinem Kind: Stärkt die Bindung zu deinem Kind durch liebevolle Aktivitäten, die ihr zusammen machen könnt.
- Mehr Gelassenheit und innere Balance: Mit jeder Übung stärkst du dich selbst und schaffst dir Raum für Ruhe und Klarheit im Familienalltag.
Franziska, Mama von 2 Kindern, 0 und 2 Jahre:
„Ich habe bereits einiges zum Thema Selfcare ausprobiert. Gerade als Mama ist es so wichtig, sich gut um sich selbst zu kümmern. Allerdings kommt das im Alltag mit all den Verpflichtungen und Aufgaben oft zu spät oder wird immer hinten angestellt.
Umso schöner finde ich den Gedanken hinter der Selfcare Box für Mama und Kind von Anne-Kathrin.
Man erhält nicht nur wichtiges Grundlagenwissen zum Thema Selbstfürsorge, Bedürfnisse und Gefühle, sondern bekommt direkt tolle und einfach umzusetzende Übungen an die Hand, die ein Bewusstsein schaffen und somit auch wichtige Erkenntnisse geben.
Auch die Affirmationskarten zum Ausschneiden sind nicht nur super süß und kindgerecht gestaltet, sondern bieten eine wundervolle Möglichkeit für ein schönes gemeinsames Ritual.
Das besonders Schöne an der Selfcare Box fand ich, dass man das ganz toll in den Alltag mit Kind integrieren kann. So kann man seinem Kind direkt spielerisch Selbstfürsorge vermitteln und sich gleichzeitig um sich selbst kümmern.“
Immer unter Strom und die Selfcare bleibt auf der Strecke 🤯
1. Du willst allen gerecht werden und vergisst dabei Dich selbst.
Der Alltag ist voll mit Arbeit, Haushalt und Familienleben. Deine eigenen Bedürfnisse rutschen ständig nach hinten – denn die To-do-Liste hat immer Vorrang.
2. Die Zeit für Dich fehlt – oder fühlt sich wie Luxus an.
Schon der Gedanke, Selfcare in den Alltag zu integrieren, löst Druck aus. Du fragst Dich: „Wie soll ich das auch noch schaffen?“ Und so bleibt es nur bei der guten Absicht. Oder aber Du quetscht noch eine Stunde Yoga in den Kalender, merkst aber, dass Dich das auch nicht weiterbringt.
3. Die Zeit mit Deinen Kindern kannst Du manchmal gar nicht richtig genießen.
Manchmal freust Du Dich schon Nachmittags darauf, wenn die Kinder endlich schlafen. Aber gleichzeitig möchtest Du die Zeit mit ihnen genießen und Deine Bindung zu ihnen stärken. Oft fehlen Dir auch die Energie oder die Ideen für Aktivitäten, die euch wirklich verbinden – ohne noch mehr Aufwand.
Dein Baukasten für Gelassenheit und Verbundenheit ☝️
Entdecke 39 durchdachte Übungen, Aktivitäten und Vorlagen, die Selfcare ganz leicht in Deinen Alltag bringen – allein oder mit Deinem Kind.
Sichere Bezahlung über
Selbstfürsorge beginnt mit kleinen schritten
Deine Vorteile auf einen Blick:
So profitierst Du sofort ✅
Einfach umsetzbar mit nachhaltigem Effekt
Die Selfcare-Aktivitäten sind so gestaltet, dass sie sich flexibel in Deinen Alltag einfügen. Dank des passenden Hintergrundwissens zu jeder Übung verstehst Du, warum sie funktioniert und kannst sie gezielt für nachhaltige Veränderungen einsetzen.
Selbstfürsorge, die verbindet
Die Übungen fördern nicht nur deine eigene Selbstfürsorge, sondern auch die Bindung zu deinem Kind. Gemeinsam könnt ihr wertvolle Rituale schaffen, die euch im Alltag entlasten und euch gegenseitig stärken.
Mehr Ruhe und Gelassenheit für die ganze Familie
Die Aktivitäten fördern nicht nur deine innere Balance, sondern bringen auch mehr Achtsamkeit und Harmonie in euren gemeinsamen Alltag.
Begeisterte Kundinnen
Auch wenn die Mama-Kind Selfcare-Box neu ist, basieren die Inhalte auf erprobten Konzepten, die ich in meinen Workshops und Coachings weitergegeben habe. Diese Mamas konnten dadurch mehr Gelassenheit in ihren Alltag bringen und wertvolle Zeit mit ihren Kindern bewusst genießen:
Mit Gelassenheit den Familienalltag genießen.
Ich bin Anne-Kathrin, zweifache Mutter und Familiencoach, und begleite Mütter dabei, mehr Leichtigkeit und Verbundenheit in ihren Alltag zu bringen.
Als ich selbst Mutter wurde, war es mein Wunsch, meine Kinder liebevoll und bedürfnisorientiert zu begleiten – doch die Herausforderungen des Alltags brachten mich oft an meine Grenzen. Durch Coaching und meine Ausbildung zur Familiencoach habe ich gelernt, wie wichtig Selbstfürsorge und ein bewusster Umgang mit den eigenen Bedürfnissen sind, um wirklich präsent und gelassen für die Familie da zu sein.
Heute gebe ich dieses Wissen weiter, damit Mütter ihre Balance finden und die gemeinsame Zeit mit ihren Kindern bewusst genießen können.
Klare Ansage
Für wen ist die Mama-Kind-Selfcare-Box geeignet - und für wen nicht?
Die Mama-Kind-selfcare-box ist nichts für dich, wenn du…
- überzeugt bist, dass Selfcare nichts für Dich ist und keinen positiven Effekt auf Dich oder Deine Familie haben kann.
- Dich nicht auf neue Ansätze einlassen möchtest, die Dir helfen könnten, mehr Ruhe und Freude in Deinen Alltag zu bringen.
- keine Freude daran hast, die Zeit mit Deinen Kindern aktiv und bewusst zu gestalten.
Die Mama-Kind-Selfcare-Box ist genau richtig für dich, wenn du…
- Dir schon oft vorgenommen hast, mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag zu integrieren, aber immer wieder daran gescheitert bist.
- praktische und unkomplizierte Inspiration suchst, um mehr Gelassenheit und Verbindung in euer Familienleben zu bringen.
- Übungen schätzen würdest, die nicht nur Dir guttun, sondern die Du auch gemeinsam mit Deinen Kindern umsetzen kannst.
Du hast Fragen? Hier sind die Antworten!
Was macht die Mama-Kind Selfcare-Box so besonders?
Die Box kombiniert Selfcare-Aktivitäten, die sich optimal in den Mama-Alltag integrieren lassen, mit Übungen, die Du gemeinsam mit Deinem Kind umsetzen kannst. Sie stärkt nicht nur Deine eigene Gelassenheit, sondern auch eure Bindung – eine Kombination, die es so kaum gibt.
Wie kann ich mir die Übungen in der Box vorstellen
Die Übungen für Dich sollen Dir dabei helfen, Deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle besser zu verstehen und achtsamer und gelassener durch den Tag zu gehen, z. B. kurze Achtsamkeitsübungen, Übungen, die einen Perspektivwechsel anregen oder positive Affirmationen. Bei den Übungen für Kinder handelt es sich zum einen um gemeinsame Achtsamkeitsübungen aber auch um kreative Ideen für gemeinsame Aktivitäten oder Mal- und Bastelanleitungen.
Kann ich die Übungen auch mehrfach verwenden?
Ja, unbedingt! Die Übungen sind so gestaltet, dass sie Dir und Deiner Familie immer wieder neue Impulse geben. Viele der Aktivitäten erzielen den besten Effekt, wenn Du sie regelmäßig in Deinen Alltag einbaust – sie können so zu kleinen Ritualen werden, die langfristig für mehr Gelassenheit und Freude sorgen.
Kann ich die Übungen mit Kindern jeden Alters machen?
Die meisten Übungen eignen sich für Kinder ab dem Kleinkindalter bis etwa 10 Jahre. Manche Aktivitäten können aber auch mit älteren Kindern umgesetzt werden, da sie leicht an das jeweilige Alter angepasst werden können.
Muss ich besonders kreativ oder erfahren sein, um die Übungen umzusetzen?
Überhaupt nicht! Die Vorlagen und Anleitungen sind einfach und klar gestaltet, sodass du direkt loslegen kannst – auch ohne Vorkenntnisse.
Sind die Materialien in der Box physisch oder digital?
Die Mama-Kind Selfcare-Box ist ein digitales Produkt. Du erhältst sofortigen Zugang zu allen Vorlagen, die du bequem zu Hause ausdrucken kannst.
Was mache ich, wenn ich die Übungen nicht alle umsetzen kann?
Das ist völlig in Ordnung! Es geht nicht darum, alle Übungen zu machen, sondern sich die Aktivitäten herauszusuchen, die zu Dir und Deinen Kindern passen, Freude machen und guttun. Die Box ist flexibel und soll Dir Impulse für Selfcare geben, die zu Deinem Leben passen.
Kann ich die Übungen auch schaffen, wenn ich berufstätig bin?
Absolut! Die Box ist speziell für Mütter mit einem vollen Terminkalender entwickelt worden. Viele Übungen lassen sich in wenigen Minuten durchführen oder in Deinen bestehenden Alltag integrieren.
Wird die Selfcare-Box mir wirklich helfen, gelassener zu werden?
Ja, wenn Du die Übungen regelmäßig anwendest und dabei achtsam und ohne Druck vorgehst. Die Box ist kein Mittel für schnelle Ergebnisse, sondern eine Einladung, Dir bewusst Momente der Selbstfürsorge zu schaffen und diese zu einem festen Bestandteil Deines Alltags zu machen.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie, wenn mir die Box nicht gefällt?
Leider kann ich für die Box keine Geld-Zurück-Garantie anbieten, da ich niemals sicher gehen könnte, ob sich nicht jemand die Vorlagen downloaded und diese nutzt und dann trotzdem zurück gibt.
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Schreib ganz einfach eine E-Mail mit deiner Frage an hallo@annekathrin-albrecht.de
JETZT MEHR GELASSENHEIT IM MAMA-ALLTAG ERLEBEN – MIT NUR EINER BOX! 🤍
Worauf wartest Du noch? Mit der Mama-Kind Selfcare-Box kannst Du endlich Selbstfürsorge in Deinen Alltag bringen und gelassener werden – ohne komplizierte Programme, sondern mit Übungen, die sofort umsetzbar sind.
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